Aineiden käytön seurantasovellus on hyödyllinen, kun sen merkinnät vastaavat kysymykseen, joka sinulla todella on. Se voi auttaa järjestämään muistiinpanoja itseäsi tai hoitavan ammattilaisen kanssa käytävää keskustelua varten. Se ei voi diagnosoida sairautta, laskea turvallista annosta tai korvata hoitoa.
Alla olevat tilanteet ovat havainnollistavia esimerkkejä, eivät Remedyn asiakastarinoita tai mitattuja tuloksia. Me teemme Remedyä, ja meillä on tuotteeseen kaupallinen intressi.
1. Pidä päivämäärät ja tilanteet yhdessä
Haluat muistaa, minä päivinä käytit jotakin ainetta ja mitä niihin aikoihin tapahtui. Kirjaa aine, saatavilla oleva annosluokka ja muistiinpano asiasta, jonka pystyt muistamaan paikkansapitävästi. Jos ajankohdalla tai määrällä on merkitystä, kuvaile sitä muistiinpanossa täyttämättä puuttuvia tietoja arvauksilla.
Remedyn merkinnät käyttävät annostasoja ja muistiinpanoja. Tasot eivät ole mitattuja määriä, standardoituja alkoholiannoksia tai henkilökohtainen riskilaskelma. Jos tarvitset määrille erilliset kentät, vertaa niitä vain alkoholinkäyttöön tarkoitettujen sovellusten oppaassa.
2. Erota päivät ilman käyttöä puuttuvista merkinnöistä
Haluat kalenterin, joka kuvaa sitä, mitä tiedät. Kirjaa päivä ilman käyttöä erikseen silloin, kun tiedät sen pitävän paikkansa; jätä tuntematon päivä tuntemattomaksi. Peräkkäisten päivien sarja on yhteenveto merkinnöistä, ei näyttö lääketieteellisestä toipumisesta tai velvollisuus salata vaikeaa päivää.
Katso kausiluonteinen esimerkki: mitä kirjata alkoholittoman lokakuun aikana.
3. Valmistaudu vastaanotolle
Haluat tuoda selkeämpiä havaintoja terveydenhuollon ammattilaiselle. Kirjaa päivämäärät, huolenaiheet ja kysymykset ja kerro, jos määrä on arvio. Päätä, mitä haluat näyttää vastaanotolla. Älä suunnittele annosluokkien sarjan perusteella asteittaista vähentämistä tai muuta reseptilääkkeitä itse.
Vastaanotolle valmistautumisen oppaamme ehdottaa hyödyllisiä kysymyksiä. Ammattilainen voi tarvita tietoja, joita sovelluksesi ei tallenna.
4. Huomaa tilanne, josta kannattaa keskustella
Mietit, esiintyykö tiettyjä tilanteita yhdessä mielitekojen tai käytön kanssa. Kirjaa tilanne, ajatukset tai tunteet ja se, mitä seuraavaksi tapahtui. Toistuvuus päiväkirjassa voi herättää kysymyksen, mutta ei todista yhden tekijän aiheuttaneen toista tai pelkän seurannan vähentävän käyttöä.
5. Valitse sopiva jakamisen laajuus
Paikalliset merkinnät, viedyt varmuuskopiot ja Yhteisöjulkaisut ovat eri valintoja. Tarkista käytössä olevat ominaisuudet ja se, mitä olet jakamassa. Yhteisöjulkaisu on jaettua sisältöä; paikallisen seurannan kuvauksesta ei pidä päätellä, että kaikki sovellustoiminta pysyy laitteessa.
Nykyinen aineiden käytön merkintöjen ja päiväkirjan paikallinen tallennus käyttää AsyncStoragea. Emme väitä, että merkinnöissä olisi sovellustason salaus tai ettei kukaan voisi päästä niihin käsiksi. Laitteen suojaus, tilin käyttöoikeudet ja jakamisvalinnat ovat edelleen tärkeitä. Lue yksityisyyden tarkistuslista ennen kuin päätät, mitä kirjaat.
Pidä työkalun tehtävä oikeassa mittakaavassa
NIAAA varoittaa, että pitkään jatkuneen runsaan alkoholinkäytön äkillinen lopettaminen voi aiheuttaa hengenvaarallisia vieroitusoireita. Jos tämä saattaa koskea sinua, kysy lääkäriltä neuvoa suunnitelmaan ennen muutosta. Haaste, päiväkirja tai sovellus ei voi arvioida tätä riskiä.
Voit valita muistikirjan tai toisen sovelluksen, jos se sopii tarpeisiisi paremmin. Vertailuoppaamme kuvaa valintaperusteita ja ominaisuuksien eroja lupaamatta terveysvaikutuksia.
Pidä päivittäisiä muistiinpanoja Remedyllä
Kirjaa käyttö, päivät ilman käyttöä ja arjen tilanteet päiväkirjaan.
