Апликација за праћење употребе супстанци је корисна када њени уноси одговарају на питање које заиста имаш. Може да помогне у организовању записа за тебе или разговор са неким ко пружа негу. Не може да постави дијагнозу, израчуна безбедну дозу или замени лечење.
Примери у наставку су илустративне ситуације, а не приче корисника Remedy-ја или измерени исходи. Ми развијамо Remedy и имамо комерцијални интерес у производу.
1. Чувај датуме и контекст заједно
Желиш да запамтиш који дани су укључивали супстанцу и шта се тада дешавало. Забележи супстанцу, доступну категорију дозирања и белешку о ономе чега се тачно сећаш. Ако су време или количина важни, опиши их у белешци без попуњавања празнина нагађањем.
Уноси у Remedy-ју користе нивое дозирања и белешке. Ти нивои нису измерене количине, стандардне јединице алкохола или персонализован прорачун ризика. Ако су посебна поља за количине неопходна, упореди их у водичу за апликације само за алкохол.
2. Разликуј дане без употребе од уноса који недостају
Желиш календар који одражава оно што знаш. Изричито забележи дан без употребе када је то тачно; непознат дан остави непознатим. Низ дана је сажетак унетих записа, а не доказ медицинског опоравка или обавеза да сакријеш тежак дан.
За сезонски пример погледај шта бележити током Sober October-а.
3. Припреми се за преглед
Желиш да здравственом стручњаку представиш јаснија запажања. Забележи датуме, бриге и питања и објасни када је количина процена. Одлучи шта желиш да покажеш на прегледу. Не користи низ категорија дозирања за самостално прављење плана постепеног смањивања дозе или мењање прописаних лекова.
Наш водич за преглед код лекара предлаже корисна питања. Лекару могу да буду потребне информације које твоја апликација не бележи.
4. Примети ситуацију вредну разговора
Питаш се да ли се одређена окружења јављају уз нагоне или употребу. Забележи окружење, мисли или осећања и шта се затим десило. Понављање у дневнику може да укаже на питање, али не доказује да је један фактор изазвао други или да ће само праћење смањити употребу.
5. Изабери одговарајући обим дељења
Локални записи, извезене резервне копије и објаве у Заједници су различити избори. Провери које функције су укључене и шта ћеш поделити. Објава у Заједници је дељени садржај; опис локалног праћења не сме да сугерише да сва активност у апликацији остаје на уређају.
Тренутно локално чување записа о супстанцама и дневника користи AsyncStorage. Не тврдимо да апликација шифрује ове записе или да нико не може да им приступи. Заштита уређаја, приступ налогу и избори дељења и даље су важни. Погледај контролну листу приватности пре него што одлучиш шта да бележиш.
Задржи алат у одговарајућој улози
NIAAA упозорава да нагли прекид дуготрајног обилног пијења може да изазове потенцијално животно угрожавајуће симптоме апстиненције. Ако то може да се односи на тебе, потражи медицински савет о плану пре промене. Изазов, дневник или апликација не могу да процене тај ризик.
Можеш да изабереш свеску или другу апликацију ако боље одговара твојим потребама. Наш упоредни водич описује критеријуме избора и разлике у функцијама без обећања здравствених исхода.
Води дневне белешке уз Remedy
Забележи употребу, дане без употребе и околности у дневнику.
