RemedyとSunflowerは、さまざまな物質に関する記録に対応しています。Remedyは、日々の使用と使用しなかった日の入力、日記に残す状況を重視しています。Sunflowerは、使用をやめてからの経過の視覚的な表示と、ガイド付きの活動を重視しています。
Remedyを開発するチームが執筆しました。公式の製品説明とRemedyの現在の実装を確認しています。これは編集上の比較であり、臨床研究や独立したセキュリティ監査ではありません。ここでのおすすめは、機能と記録の目的との相性を示すもので、治療成績の順位ではありません。
Remedy：日々の記録
Remedyでは、複数の物質について、使用した日と使用しなかったことを確認した日を、カレンダーや日記の状況とともに記録できます。入力には使用量の段階を使います。測定した量や製品の詳細はメモに書けます。これらの段階は安全な量を計算するものではなく、アルコール単位の計算機の代わりにもなりません。RemedyにはCommunityもあります。端末内の記録と、自分でCommunityに投稿する情報では、共有のされ方が異なります。
Remedyで日々の記録をつける
使用した日、使用しなかった日、その日の状況を日記に記録しましょう。
Sunflower：視覚的な経過表示と練習
SunflowerのApp Storeの説明には、花で表示する使用しなかった日数のカウンター、達成の節目、欲求に対処する練習、ガイド付きの日記、AI Sponsor、コミュニティが挙げられています。AI Sponsorへの無制限のメッセージなど、一部の機能には購読が必要です。
この説明には、アプリは専門的な医療やメンタルヘルスケアに代わるものではないと明記されています。AI Sponsorは自動化された機能であり、医療者ではありません。ミーティングに関する以前の記載は、公式の機能説明で確認できなかったため削除しました。
実際に使う記録方法を選ぶ
複数の物質について日付と状況を残したい場合は、Remedyを検討できます。使用をやめてからの視覚的な経過表示や練習が日々の習慣に合うなら、Sunflowerを検討できます。記録や使用をやめた日を変更して、過去の履歴がどうなるかを確かめてください。好みのデザインであることは、健康への効果の証明にはなりません。
ほかの選択肢は、複数の物質を扱うアプリのガイドとI Am Soberとの比較をご覧ください。
必要な記録を実際に試す
- 使用した日と使用しなかった日を入力し、その後で入力ミスを修正してみましょう。
- 物質、単位、状況を必要な形で残せるか確認しましょう。
- 端末内保存、アカウントの同期、コミュニティでの公開範囲、削除設定を確認しましょう。
- 支払う前に、利用地域での最新の購読条件、書き出し機能、解約方法を確認しましょう。
記録アプリは、診断、治療計画、救急サービスではありません。離脱症状やほかの健康上の問題で助けが必要な場合は、適切なケアを資格のある医療専門職に相談してください。
